Archowum tagów: babka płesznik

Wygląd i skład nasion Babki płesznik

Nasiona babki płesznik

Babka płesznik  łac. nazwa Plantago psyllium to roślina jednoroczna, początkowo uprawiana na terenach śródziemnomorskich, obecnie coraz częściej spotykana w Polsce. Jak wyglądają nasiona babki płesznik? Nasiona Babki płesznik są małe, podłużne, owalnołódkowate, gładkie i błyszczące o barwie ciemnobrązowej, które zgromadzone są w małych pękających torebkach na roślinach. Po jednej stronie nasionka widoczna jest jaśniejsza, liniowa bruzda, która jest otoczona nieco zgrubiałym brzegiem nasionka. W kontakcie …

Kontynuuj czytanie »

Błonnik jaka cena i gdzie kupić?

owoce

Najlepszym źródłem błonnika są naturalne owoce i warzywa, które są uprawiane przy domowych ogródkach bez chemii, można też się pokusić o zakup warzyw i owoców w okresie letnim kiedy są tanie i łatwo dostępne. Im bliżej wiosny tym cena warzyw jest wyższa a ich jakość coraz gorsza ze względu na okres przechowywania lub długi czas dostawy z odległych krajów, nie wspominając już o nowalijkach, które …

Kontynuuj czytanie »

Błonnik na zaparcia i okropne uczucie ciężkości? Tak!

brzuch

Znasz to uciążliwego uczucie ciężkości związanego z zaparciem, kiedy idziesz do łazienki i się męczysz, nie mogą nic z tym zrobić ani przyśpieszyć… Zaparcia nie są ani zdrowe dla Ciebie ani naturalne, ten mit panuje zwłaszcza wśród kobiet, które często twierdzą, że jest to normalne u nich ale tak nie jest i trzeba temu przeciwdziałać. Jedną z przyczyn powstawania zaparć może być zbyt uboga dieta w błonnik …

Kontynuuj czytanie »

Jaka jest zalecana dawka błonnika wg WHO?

owoce

Wszędzie można przeczytać o pozytywnym działaniu błonnika na człowieka ale pozostaje pytanie… Jaka jest zalecana dawka błonnika? Zalecana dawka błonnika przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jest na poziomie 20-40g, niestety spożycie błonnika jest małe i z każdym rokiem maleje w europejskich krajach. Obecnie przeciętny polak spożywa ok. 15g błonnika na dobę, co już skutkuje niedoborem na poziomie od 25% do 62,5% zależności od przyjętej dawki.

Kontynuuj czytanie »